Így altasd vissza a babát etetés nélkül egy perc alatt!

Éjszaka van, nyöszörgést hallasz a kiságy felől... Még csak néhány órája feküdtél le, de már negyedszer ébredsz fel a babára, mindannyiszor megetetted, képtelenség, hogy már megint éhes legyen! Vagy mégis? Honnan tudhatod, hogy mire van szüksége? Biztos jó, ha mindig rögtön megszoptatod?

A "számolj tízig" módszer segít megismerned a kisbabád jelzéseit, és elkerülni, hogy az éjszakai etetés alvási asszociációvá váljon, ami miatt óránként kell majd kelned.

Dóra ezt írta a módszerről:

Mind a 4 gyermekemnél bevált és hamar átaludták az éjszakát. Békés, boldog, jól kötődő gyerekek lettek. ❤️ Sosem hagytam őket sírni, mindig ugrottam és mellettük voltam, ha kellettem. De ez segített megismerni a valódi igényeiket, csak rá kellett szánni az időt. Megéri, mert napról napra egyre kevesebbszer ébredtek, és volt amelyik néhány nap után át is aludta az éjszakát!

Alkalmazd a számolj tízig módszert, ha:

Szeretnéd elkerülni, hogy a kisbabád egyre gyakrabban ébredjen, hogy mindketten kipihenjétek magatokat
Szeretnéd megtanulni a jelzéseit, hogy képes legyél valóban válaszkészen, a valódi igényeire reagálni
Szeretnéd, ha nem a szoptatás lenne az egyetlen eszközöd a baba megnyugtatására, hogy magabiztosabban állhass a nehéz helyzetekhez
Szeretnél alvástréning nélkül javítani a baba alvásán, akár újszülött korban

A számolj tízig módszer lépései

1. Várj és fülelj!

Ha úgy hallod, hogy a baba nyöszörög, mocorog, várj és fülelj! Tényleg felébredt? Ha egy szobában alszotok, ne mozdulj! Ha külön szobában alszotok, akkor egyelőre ne menj be hozzá!

Az újszülöttek a felnőttekhez képest aktívan alszanak, álmodás közben felsírhatnak, nyögnek, kalimpálnak - ezt könnyű összetéveszteni a valódi felébredéssel!

2. Sissegj!

Ha használsz fehérzajt, növeld a hangerőt. Ha nem használsz fehérzajt, kezdj el sissegni! Amikor a baba visszaaludt, csökkentsd vissza a fehérzaj hangerejét, vagy hagyd abba a sissegést.

A fehérzaj segít a babáknak elaludni, és a sírást is megakadályozhatja, vagy csökkentheti.

3. Érintsd meg!

Lehet, hogy csak tudni szeretné, hogy ott vagy?

Menj oda a babához és tedd a kezed a mellkasára. Használd az esti fektetésnél megszokott kulcsmondatot (pl. Jó éjszakát, szép álmokat!), de nem kell ennél többet beszélgetni.

4. Próbáld ki a cumit!

Ha használsz cumit, most bevetheted! Próbáld a cumit a baba szájában tartani, amíg meg nem nyugszik, de ne erőltesd. Ha tiltakozik ellene, lépj tovább!

A szopóreflexnek nyugtató hatása van és segít a babáknak elaludni. Ráadásul a bölcsőhalál kockázatát is csökkenti a cumihasználat.

5. Ringasd!

Ha ringatható bölcsőt használsz, kezdd el ringatni! Ha ez nem lehetséges, az ágyban oldalt fektetve billegtetheted a babát, vagy paskolgathatod a fenekét.

A mozgatás az újszülöttekben reflexszerűen megnyugvást, a végtagok elernyedését váltja ki.

6. Vedd fel!

Vedd fel a babát és ringasd, vagy sétálj vele. Közben alkalmazhatod az összes előző lépést is egyszerre: susoghatsz, paskolgathatod, adhatsz neki cumit.

Ez a lépés megadja a babának a testközelséget is, amitől sok baba rögtön megnyugszik.

Hogyan csináld?

Minden lépést 10 másodpercig próbálj (egyszerűen számolj magadban tízig)!
Ha a baba bármelyik lépésnél megnyugszik, akkor ne menj tovább, hanem várj tovább, hátha visszaalszik.
Ha a baba nem nyugszik meg, hanem egyre nyugtalanabb, vagy egyre jobban sír, akkor menj tovább a következő lépésre.
Ha a baba hat lépés után sem nyugszik meg, akkor etesd meg és fektesd vissza a szokásos módon aludni

A babának maximum egy percet kell várnia ahhoz, hogy megetesd. Neked viszont lesz egy perced arra, hogy megfigyeld a viselkedését, megtanuld a jelzéseit, hogy megfelelően reagálhass rá, mikor legközelebb felébred.

Így annak is megadod az esélyét, hogy etetés nélkül visszaaludjon, ha nem is volt éhes, és így az etetés nem fog alvási asszociációvá válni, és rengeteg éjszakai ébredést okozni.

Ha szeretnéd, hogy a babád a lehető legjobban aludjon már a kezdetektől, akkor a "Hogyan lesz az újszülöttből jó alvó alvástréning nélkül?" című online videókurzusom neked való.